Dostosowanie diety .

Witam ! Chciałbym spalić tkankę tłuszczową która niestety występuje u mnie na brzuchu i "zasłania" mięśnie brzucha. Chciałbym się jej pozbyć , gdyż chciałbym dzięki siłowni i odpowiedniej diecie wyrzeźbić swoje Ciało a głównie brzuch i klatkę piersiową :)

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 18

Waga : 79

Wzrost : 185

Obwód klatki : 99

Obwód ramienia : 33

Obwód talii : 86

Obwód uda : 58

Obwód łydki : 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -

Aktywność w ciągu dnia : szkola i treningi na siłowni

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygdoniu siłownia, od czasu do czasu basen

Odżywianie : sniadnie - bułka, masło , sałata , szynka , pomidor/ogórek , Obiad - Ryz brązowy , leczo , gotowane udko z kurczaka , Kolacja - jajecznica ze szczypiorkiem , bułka

Cel : poprawa rzeźby ciała i spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu

Ograniczenia żywieniowe : nie

Stan zdrowia : Bardzo Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie

Stosowane wcześniej diety : nic



Bardzo proszę o napisanie diety odpowiedniej dla mojej osoby :)

Pozdrawiam :)

sorki , tutaj tylko oceniamy gotowe diety ;) niech ktos zapoda linkiem do podstaw !

myśle że nikt tutaj ci nie rozpisze diety , chyba że komuś zapłacisz , masz zbiór linków działu odchudzanie dzięki którym sie nauczysz układać diety a jeśli chcesz na łatwizne to tak jak pisałem wczesniej

Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 00:50:35

Poza tym, jesteś suchar (sądząc po danych) i to nie ze względu na dużą zaw. tłuszczu nie widać Ci brzucha, tylko dlatego, że masz mało rozwinięte mięśnie


pozdr.