FBW do pilnej oceny

czytałem to... ale niewiem czy to się stosuje do każdego rodzaju treningu, to robić tak jak pisałem wyżej ? możesz mi to tak wprost napisać? ;p

Możesz robić serie rozgrzewkowe w FBW mniejszym cieżarem.


Pzdro

w każdym ćw. bez wyjątku ? po ile tych serii 1 czy 2 ? jeśli zależy to do jakich ćw. 1 do jakich 2 i gdzie wrzucić przedramiona? ;)

Możesz zrobić w tych cięższych ćwiczeniach typu mc, przysiady.

Na te mniejsze partie nie ma sensu moim zdaniem robić serii rozgrzewkowych, są rozgrzane po tych cięzszych ćwiczeniach.

Oczywiście rozgrzewka ogólna przed ćwiczeniami obowiązkowa.

Przedramina daj jak opornie rosną po treningu tak samo jak brzuch i łydki.


Pzdro

Sog, dziękuje bardzo :)