Blokada i pytanie

Witam, fat lecial jak woda, ale niestety wszystko sie zatrzymalo przez ta pogode. Ile % kalorii mniej musze jesc gdy jestem na nogach jakies 10 godzin i nie wychodze z domu, niz "normalnie"? Zaczalem eksperymentowac przez pare dni, ale odechcialo mi sie i oczekuje jakiejs konkretnej odpowiedzi.

Taka to ciekawa kwestia, bo pierwszy raz sie spytkam z sytuacja gdzie przez miesiac ciagle pada i mam wolne.

to nie lepiej dołożyć jakieś cardio ? Zawsze lepiej jest zwiększyć aktywność niż obcinać z diety

Probuje, ale w taka pogode nic nie zorganizuje =)

ja bym zmniejszył węgle skoro nic nie robisz ale trzymał ilość kcal na takim samym poziomie ( dał więcej tłuszczu zamiast węgli )

np pierwsze 2 posiłki z węglami , reszta już tylko mięso + tłuszcz i warzywa