blach_man
witam,brat potrzebuje planu na mase,ostatnio skonczyl fbw 5x5 i jest dobrze , cwiczyl tego fbw zwykle ,splitem.jaki teraz polecacie dla niego plan na mase?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 73
Wzrost: 186
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 17miesiecy
Uprawiane inne sporty: nieraz w pilke pogra,kosza
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silka,sztanga,sztangielka,lawka
Dieta: stara sie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: cchce jakas odzywke bialkowa
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 73
Wzrost: 186
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 17miesiecy
Uprawiane inne sporty: nieraz w pilke pogra,kosza
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silka,sztanga,sztangielka,lawka
Dieta: stara sie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: cchce jakas odzywke bialkowa
Krzysztof Piekarz
