redukcja ?

Witam skończyłem juz 2 cykl ( 6 tygodniowy ) na masę .
Cwiczyłem systemem SPLIT ktory okazal sie bardzo mało efektowny ( lepiej podchodzilo mi FBW ). Teraz chciałbym zrobic cykl na redukcje i cwiczyc systemem FBW 5 10 15 na siłe.
Wobec tego chciałbym sie spytac czy do redukcji odpowiada ten typ FBW i ile odpoczac przed zaczeciem treningu na redukcje ?
Dobrze robię robiac co 2 cykle na mase 1 cykl na rdukcje + sile ?
Z góry dzięki z odpowiedz .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 82

Wzrost: 178

Cel treningowy: redukcja

Staż treningowy na słowni: 4 miesiace

Uprawiane inne sporty: piłka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

plan jak najbardziej sie nadaje z tym ze mial bym watpliwosci czy napewno jest koniecznosc redukowac

ale jak wolisz

FBW jak podales do tego dieta i aeroby

Tak wiem jak najbardziej przy redukcji dieta + aeroby .
W pasie mam 90 cm chciałbym troche zrzucic fatu i zaczac nabierac czystej masy miesniowej. Czyli co redukcja ?

no tak