potrzebna porada

Witam. mam do was pytanie i chciałbym uzyskać odpowiedź a mianowicie mam zamiar zacząć ponowniećwiczyć na siłowni kupiłem odżywki, dokładnie to BCAAs extreme-pure z firmy aminostar i Kre-Alkyn tez z firmy Aminostar moje pytanie to czy mam najpierw poćwiczyć bez nich i jak długo czy moge odrazu. dodatkowo chcialbym sie dowiedziec czy moge je brac jednoczesnie czy jak oproznie jedno to mam nastepne zaczac jesli tak to ktore opakowanie jako pierwsze i czy mam brac codziennie te kapsulki czy tylko 3 dni w tygodniu kiedy cwicze. moj wzrost to 185cm waga 90kg konczac chcialbym jeszcze zapytac czy stosowac do tego jakas diete jak tak to jaką. Proszę o odpowiedz i poradę do moich pytań z góry dziękuje Pozdro

bcaa mozesz zaczac lykac juz a kreatyne polecam za jakis czas jak bedziesz juz w formie i bedziesz chcial wzniesc jakosc i intensywnosc treningu na wyżyny tudziez bedziesz mial stagnacje , kreatyna pomoze ją przełamać

Dieta to niestety (albo stety) podstawa, poczytaj linki podwieszone w dziale odżywianie, a co do supli to PePoNeNt już dobrze powiedział, chociaż w zależności od celu treningowego to bcaa też bym narazie odłożył, choć okołotreningowo na poprawę regeneracji może być.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-18 11:52:26