FBW 15, 10, 5, a FBW 5 x 5

Witam.

Mam takie pytanie:

Czym się różni trening FBW 15,10,5 od FBW 5 x 5. Oczywiście wiem, na czym polegają oba te treningi. Moje pytanie dotyczy tego na co jest nastawiony trening(chodzi mi, czy wykonując dany trening ćwiczymy na masę, rzeźbę czy po prostu zwiększamy siłę).

Wyczytałem, że FBW 5 x 5 jest na powiększenie siły, a FBW 15,10,5 na zwiększenie masy. Czy tak to mniej więcej to wygląda?

jak popatrzysz na te dwa plany rzeczywiście 5x5 jest nastawiony na poprawe jako takiej siły jednak to nie oznacza że nie można budować na nim masy

15/10/5 atakujesz wszystkie zakresy powtórzeń od wytrzymałościowych przez najbardziej hipertroficzne do typowo silowych i niejako wszystkie cechy motoryczne poprawiasz

każdy system treningowy można stosować na masę czy redukcję oczywiście w głównej mierze decyduje o tym dieta i dodatkowe systemy energetyczne