Bieganie

Witam. Na początku zaznaczam, że nie jestem kulturystą i za nic w świecie nie chciałbym być. Ruch to dla mnie podstawa w życiu i dlatego ćwiczę na siłowni i biegam. Do tej pory trenowałem 3 razy w tygodniu na siłowni treningiem FBW i biegałem hiit w dni wolne od siłowni też 3 razy w tygodniu. Oprócz tego czasami grywam w kosza i chodzę na basen. Chciałbym wiedzieć, czy w dzień siłowni zakładając, że ćwiczę rano mogę popołudniu pójść pobiegać np 5 km ze średnią intensywnością? Nie mam sprecyzowanego celu jeśli chodzi o masę, czy redukcję. Po prostu lubię biegać i chciałbym wiedzieć czy taka opcja mi nie zaszkodzi przy moim dość intensywnym treningu przez cały tydzień. Pozdrawiam.

jezeli nie masz sprecyzowanego celu nie zalezy ci na masie ogolnie lubisz sie ruszac, to jezeli tylko wydolisz to sobie biegaj :)

A czy nie grozi mi przetrenowanie? Dodam, że mój trening na siłowni jest bardzo wyczerpujący i opiera się na przysiadach, a hiit w pozostałe dni no wiadomo jak to hiit powoduje wycieńczenie organizmu. Czy dodatkowe cardio w dzień siłowni na pewno mi nie zaszkodzi?

no jezeli jest to wyczerpujacy trening siłowy w połączeniu z hiitem to po co chcesz jeszcze biegąć tak ogólnie rzecz biorąc skoro nie masz zadnego ustalonego konkretnego priorytetu ?

Bo mam ochotę.

to do dzieła, jak będziesz widział pierwsze oznaki przemęczenia to najwyżej zrezygnujesz.