Szacuny
0
Napisanych postów
455
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3490
bede zaczynal niedlugo rekomp jesli sie uda i zastanawiam sie hiit bezposrednio po trenie silowym 10-15min
czy w nietreningowy lub aero w nietreningowy/po treningu 30min
silowka 3/tydzien HST
lub pierwsze 2-3tygodie aero w nietreningowy potem kolejne 5-6tygodni hiit nietreningowy?
Szacuny
0
Napisanych postów
455
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3490
tez twierdze ze hiit po silowce odpada ale ostatnio natknolem sie na artykul niwixa gdzie polecal hiit po treningu silowym wlasnie
wiec sam nie wiem juz co wybrac
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
można i po silowym- lecz tutaj jest potrzebna pewna większa wiedza nt. reakcji wlasnego organizmu, dozowania wysiłku, odzywiania, suplementacji- szczególnie zabezpieczenia okolotreningowego.
no i pewien- wiekszy od przeciętnego- stopien wytrenowania
jesli spełnisz te warunki to ok.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ale najlepszym sposobem jest zachownie jak najwiecej mięsni- to najlepiej wpływa bowiem na utrate tłuszczu
myslę, ze jesli nie liczymi sie z mieśniami- i aero nawet długie nie robia wiekszego wrażenia- to można hiit wrzucać troche częsciej niż normalnie- nawet 5x w tygodn iu, zarówno w z treningiem siłowym jak i bez[choć wtedy trening siłowy pełniłby niestety marginalna rolę; czego raczej nie polecam nawet w ww. sytuacji]
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-21 20:12:37
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
chudy522
Krzysztof Piekarz
soltys88
