W pierwszym ćwiczeniu w 1 serii wogóle nie czuję obciążenia, w połowie 3 serii mam efekt "omdlałych mięśni" i duże problemy z nawet z małym obciążeniem. Oczywiście próbowałem w 1 seriach dawać większe obciążenie potem je zmniejszać Ale i tak w np 3 ćwiczeniu mięśnie odmawiają posłuszeństwa. Jeśli po tym następne ćwiczenia są na tricepsy albo braki bo już nie jestem za bardzo w stanie ich wykonać. Wynika to pewnie ze słabego wytrenowania lub za szybko wykonuje. Czy lepiej zmniejszyć liczbę ćwiczeń, serii czy obciążenie
...
Napisał(a)
Mam planie np 3 różne ćwiczenia na klatkę po 4 serie (12-15 ruchów) i problem z doborem ciężaru (plan to jakaś odmiana fbw)
W pierwszym ćwiczeniu w 1 serii wogóle nie czuję obciążenia, w połowie 3 serii mam efekt "omdlałych mięśni" i duże problemy z nawet z małym obciążeniem. Oczywiście próbowałem w 1 seriach dawać większe obciążenie potem je zmniejszać Ale i tak w np 3 ćwiczeniu mięśnie odmawiają posłuszeństwa. Jeśli po tym następne ćwiczenia są na tricepsy albo braki bo już nie jestem za bardzo w stanie ich wykonać. Wynika to pewnie ze słabego wytrenowania lub za szybko wykonuje. Czy lepiej zmniejszyć liczbę ćwiczeń, serii czy obciążenie
W pierwszym ćwiczeniu w 1 serii wogóle nie czuję obciążenia, w połowie 3 serii mam efekt "omdlałych mięśni" i duże problemy z nawet z małym obciążeniem. Oczywiście próbowałem w 1 seriach dawać większe obciążenie potem je zmniejszać Ale i tak w np 3 ćwiczeniu mięśnie odmawiają posłuszeństwa. Jeśli po tym następne ćwiczenia są na tricepsy albo braki bo już nie jestem za bardzo w stanie ich wykonać. Wynika to pewnie ze słabego wytrenowania lub za szybko wykonuje. Czy lepiej zmniejszyć liczbę ćwiczeń, serii czy obciążenie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ale to jest chyba logiczne
ze masz wiecej sily w pierwszym cwiczeniu
niz w czwartym ?
wiec nie wiem o co chodzi...
jako pierwsze cwiczenie daj wielostyawowe, mocne na mniejszej ilosci powt
natomiast izolacje na wiekszej
ze masz wiecej sily w pierwszym cwiczeniu
niz w czwartym ?
wiec nie wiem o co chodzi...
jako pierwsze cwiczenie daj wielostyawowe, mocne na mniejszej ilosci powt
natomiast izolacje na wiekszej
Polecane artykuły