...
Napisał(a)
Rozumiem.Okej no to bez zawracania Wam już głowy - decydować się na tego splita czy raczej zacząć FBW (by georgu)?
...
Napisał(a)
Ja bym był za FBW.
Nie masz suwnicy, ławki do unoszenia z opadu a FBW masz już gotowe.
Pzdro
Nie masz suwnicy, ławki do unoszenia z opadu a FBW masz już gotowe.
Pzdro
...
Napisał(a)
Propo prostowania nóg w siadze - czy to ćwiczenie jest mniej efektywne niż przysiady? Takie samo pytanie tyczy się ćw. na barki - czy unoszenie sztangi wzdluz tułowia daje równie dobre efekty co wyciskanie?
...
Napisał(a)
Prostowanie = izolacja.
Przysiady = ciężkie ćwiczenie wielostawowe.
Przysiady są jednym z najlepszych ćwiczeń, ciężkie, wielostawowe, ćwiczenie tzw. "złote" przenoszące ciało w przestrzeni, powoduje ogromny wyrzut hormonów.
Wyciskanie to samo
Pzdro
Przysiady = ciężkie ćwiczenie wielostawowe.
Przysiady są jednym z najlepszych ćwiczeń, ciężkie, wielostawowe, ćwiczenie tzw. "złote" przenoszące ciało w przestrzeni, powoduje ogromny wyrzut hormonów.
Wyciskanie to samo
Pzdro
...
Napisał(a)
No nic myślę, że przy dobrej technice i mniejszym obciążeniu podołam i problemów nie będzie.Wyciskanie zrobie z przed głowy, przysiady zostawię, a wiosłowanie zastąpie drążkiem.W razie czego będę jeszcze pisał.Dziękuje!
Poprzedni temat
Plan do oceny :) Masa
Następny temat
Trening na masę-do sprawdzenia-dzięki z góry :)
Polecane artykuły