artykuł w Muscle - brzuch na początku

czołem
kilka dni temu przeczytałem ciekawy artykuł w najnowszym wydaniu Muscle. W tej chwili nie pamiętam tytułu, ale było to w cyklu Bez dopingu. I pojawiło się tam coś co mnie bardzo zaciekawiło - podobno dużo lepsze efekty są, jeśli ćwiczy się brzuch na początku treningu a nie na końcu jak robi większość. Opisany był tam przypadek gościa, który pakował i doszedł do 95 kilo co było dla niego absolutnym maksimum i barierą nie do przekroczenia. Zatrzymał się na tej wadze na ładnych kilka miesięcy. I wtedy Mitsu Jakiśtam (zresztą podobno były doradca Arnolda) poradził mu, żeby każdy trening zaczynał właśnie od mięśni brzucha i dopiero potem przechodził na większe ciężary i trening główny. Gość tak zrobił i w ciągu następnych kilku miesięcy jego waga skoczyła do 115 kg!!!
Co Wy na to? Czy słyszeliście w ogóle wcześniej o takim sposobie ćwiczeń? Ja osobiście mam chęć spróbować, w końcu nie robi mi różnicy kiedy ćwiczę brzuch a jeśli miałyby być jakieś efekty to czemu nie?
Zapraszam do wyrażania opinii, bardzo jestem tego ciekaw, a może już to wypróbowaliście??
strzała

Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

aha, to mówicie, że warto spróbować...

Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Jaki to naturalny, ze ze 95 na 115 w ciagu kilku miesiecy?

Faktycznie niektore programy proponuja trening miesni brzucha najpierw - choc by z powodu jej wielkosci.. Ale inne znowy twierdza ze treniowanie brzucha przy treningu na mase to blad, to bo jest to zbyt duzy nacisk na splot sloneczny i przez to jest nizszy poziom wydzielanych hormonow anabolicznych, pomijajac fakt, ze miesnie brzucha pracuja przy prawie wszystkich cwiczeniach.

Ale nie zaszkodzi sprobowac.

bst

Ja cwicze brzuch na samym poczatku treningu, ale z zupelnie innego powodu. Trening brzucha w moim wykonaniu jest bardzo dobra rozgrzewka, podnosi tetno itd.
A co do teorii nie trenowania brzucha w cyklu na mase... ja cwicze caly czas, bo caly czas chce by moj brzuch wygladal dobrze. Nie za bardzo uznaje tez podzial masa/rzezba bo nie znioslbym swojego widoku z opona na brzuchu. Rosne sobie powoli, ale systematycznie i beztluszczowo

i o to chodzi, moja krew=)

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl 

95 i po chwili 115?ciekawe co bral...

Lukx z ta krwia to o mnie chodzi?

tak=)

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl