AAKG+CM3+Carbo+Białko+Gainer+BCAA

Witam. Na wstępie coś o sobie. Trenuje sporty walki, siłownia od 2 lat z przerwami. Mam za sobą kilka cykli na krecie (dwa na mono i jeden kre-alkalyn). Wiek:18lat Wzrost:190cm Waga:72kg:(
Diete mam i staram się ją realizować. Więc do rzeczy.

Chciałbym byście ocenili suplementację (najlepiej fachowcy):
Mam zakupione:
-AAKG Mega Hardcore Trec'a
-Cm3
-Carbo Biogenix
-Białko WPC80 Łowickie
-Gainer MonsterMass Biogenixa
-Bcaa Olimpu

Mam zamiar to stosować tak:
DT
-Rano: 5g kreatyny
-30 min przed treningiem: 8tab AAKG+10g aminokwasów(BCAA)+ 25g węglowodanów
-Zaraz po treningu:5g kreatyny+aminokwasy
-30-40min po treningu: 30-40g białka+15g węgli
-2-3h po treningu: porcja gainera+ew. białko
DNT
-Rano 5g krety
-???

-No i właśnie jak i co polecacie mi stosować w DNT??
-Jak rozłożyć aminokwasy w DT?? czytałem że wegle+aminokwasy w ilościach takich jak napisałem w punkcie "30min przed treningiem"
dają ładną pompę... (proszę o komentarz osoby doświadczonej bo być może coś przeinaczyłem...)
-Jeżeli uważacie że czegoś stosuje za dużo/za mało lub coś powinienem dorzucić/wyrzucić to piszcie

Cel: Przedewszystkim siła no i również masa
Dodam że trening siłowy ma się odbywać 3-4 razy w tygodniu(w wakacje bo teraz mam czas na co najwyżej 2)

DT
-Rano: 5g kreatyny
-30 min przed treningiem: 4tab AAKG(na poczatek daj 4 tylko)+10g aminokwasów(BCAA)+ 25g węglowodanów nie jestem zwolennikiem wegli przed treningiem, ale jak nie masz problemow zoladkowych pozniej to ok
-Zaraz po treningu:5g kreatyny+aminokwasy
-30-40min po treningu: 30-40g białka+15g węgli po treningu wolalbym dac 50g wegli, bez tych 25g przed treningiem. i nie musisz czekac z bialkiem, daje w jednym miksie z kreta i bcaa.
-2-3h po treningu: porcja gainera+ew. białko

DNT
-Rano 5g krety
styka. tylko bialko/geiner do uzupelnienia brakow.

Przy Twojej wadze po treningowo wrzuciłbym odżywkę węglowodanowo-białkową w ilości 75g najlepiej z wodą, mowa o MM. Co do reszty specyfików:
Dni wolne
- AAKG 2-3 kaps. 30 min. przed snem
- Bcaa możesz wziąć do posiłków 3 x 3 caps.
- gainer lub białko tam gdzie braki w diecie