koki90
Witam,
Należe do ektomorfików, mam 19 lat, waże 75kg, mam 186cm wzrostu. Pierwsze kontakty z siłownią miałem już jakieś 3 lata temu, ale z bywały przerwy itp. Na poważnie zająłem się tym dokładnie od października tamtego roku. Aktualnie kończe mezocykle na wytrzymałość z serii "porusz swoje..."
Za tydzień już zaczynam robić siłe i mam takie pytanie. Otóż mam kreatyne na jeden cykl, która mi została (monohydrat, kapsułki) i zastanawiam się czy warto do tego dołożyć Xpanda, czy raczej może jakiegoś innego supla oraz czy zastosować to do mezocyklu z siłą czy zostawić na ten z masówką :)
Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, oprócz tego trenuje piłe nożną: 3 treningi w tygodniu + mecz w weekend.
Za cel stawiam sobie nieznaczne poprawienie zarysów i zwykłą pompe, którą powinienem uzyskać ją już dzięki kreatynie, ale może wy mi doradzilibyście jakiego supla do tego dołozyć i do którego mezocyklu zastosować ?:)
Z góry dzieki za odp
Należe do ektomorfików, mam 19 lat, waże 75kg, mam 186cm wzrostu. Pierwsze kontakty z siłownią miałem już jakieś 3 lata temu, ale z bywały przerwy itp. Na poważnie zająłem się tym dokładnie od października tamtego roku. Aktualnie kończe mezocykle na wytrzymałość z serii "porusz swoje..."
Za tydzień już zaczynam robić siłe i mam takie pytanie. Otóż mam kreatyne na jeden cykl, która mi została (monohydrat, kapsułki) i zastanawiam się czy warto do tego dołożyć Xpanda, czy raczej może jakiegoś innego supla oraz czy zastosować to do mezocyklu z siłą czy zostawić na ten z masówką :)
Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, oprócz tego trenuje piłe nożną: 3 treningi w tygodniu + mecz w weekend.
Za cel stawiam sobie nieznaczne poprawienie zarysów i zwykłą pompe, którą powinienem uzyskać ją już dzięki kreatynie, ale może wy mi doradzilibyście jakiego supla do tego dołozyć i do którego mezocyklu zastosować ?:)
Z góry dzieki za odp
Zlewaj presje rówieśniczą, ćwicz nawet gdy inni nie ćwiczą
Krzysztof Piekarz
faftaq
Tomgo1990
remik664
