zestaw..

Powyżej fotka.

Myslę nad dwoma połączeniami:
1.Call Pump + Olimp Profi Whey Mass
brałbym pumpa codziennie a olimpa po treningach
2.Olimp Profi Whey Mass + Białko (np WPC Protein 80 VitaFit Trec)
olimp po treningu białko codziennie
3.Białko (np WPC Protein 80 VitaFit Trec) + Call Pump
białko i pump codziennie lub białko w dni treningowe i pump codziennie
Co wy na to?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 184

Cel cyklu: masa i potem rzezba (najlepiej czysta masa mięśniowa

stosowane już wcześniej suplementy : thermo speed, thermo stim, pare koktajli białkowych

Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie, snowboard, zeglarstwo

stosowane wcześniej spalacze : thermo speed, thermo stim

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: czasem po treningu koktajl białkowy z bananem, thermo speed extreme

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: aby mi po suplementach wszystko nie opadło ;p

Staż treningowy: 4 miesiące na siłowni + 5 w domowych warunkach

Zmieniony przez - mucha3 w dniu 2010-05-21 12:35:07

thermo speed, thermo stim... po co to stosowałeś skoro jesteś strasznie chudy?

Białko to tylko uzupełnienie diety... Musisz się przyłożyć i ułożyc porządną diete na +

Na początek wystarczy Mono wyjdzie taniej niż CP.

nie ma co rzeźbić wiec skup sie na masie
dieta tutaj będzie kluczem
odpowiednia podaż BTW i nadwyżka kalorii

nie wpisałeś w ankiecie podpunktu o diecie co jest jednoznaczne z jej brakiem
dział odżywianie - posty podwieszone

panie masa masa masa masa i jeszcze raz masa

lepiej wez sie za jedzenie bo marnie to wyglada

Ja mam pytanie co do kretyny w takim razie
1.W czym jest lepszy mono od cp?
2.Słyszałem ze mono bardziej wode chonie i jak się przestanie brać to opada to co się zrobiło i że suple typu cp sa lepsze bo nie chłonie tak wody i większosć poleca jabłczny. Jak to się ma do prawdy?

A co do Whey mass warto nie warto w czym by mi pomogło?

Zmieniony przez - mucha3 w dniu 2010-05-21 13:03:00

nie pomoze ci bo nie umiesz sie odzywiac

a skad wiesz ze nie umiem? To mi powiedz jak mama się odzywiac

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

giecik mnie wyręczyl

dzięki wielkie giecik bardzo przydadza się te liniki! Masz SOGa
Byłbym jeszcze wdzięczny za odpowiedzenie na moje pytania w sprawie kretayny ;)


Zmieniony przez - mucha3 w dniu 2010-05-21 13:49:32

jesli będzie dieta i ukierunkowany rening, to z każdej kreatyny będziesz zadowolony
nie ważna jest jej forma
zarówno zwykle mono jak i skomplikowany składowo stak będą dobrze działać

co do tzw retencji wody
woda zawsze podejdzie, w mniejszym lub większym stopniu
ale własnie o to chodzi, sygnał anaboliczny
to co zbudujesz na cyklu bedzie twoje
warunkować to bedzie dieta, trening i regeneracja
zbędna woda zejdzie po
więc nie traktujmy tego jak spadki po cyklu
tylko naturalna kolej rzeczy
zdr