nieproporcionalne ciało ; P

siemanko ;) czwicze w domu od jakiś 6-7 miesiecy jak narazie duzo mi weszło bo strasznie chudy bylem.problem tkwi w nieproporcji miesni mianowicie slabo rozwiniete barki bicepsy sa od nich wieksze i drugi problem gorna czesc klatki widac te kosci wyzej od klatki , zaczolem zaczynac trening od skosu na lawce ale po tym czuje na drugi dzien wieksze zakwasy na barkach niz po treningu barkow
co polecacie zwiekszyc ilość seri przy barkach ?? i co z klatka czwicze na skos 3+ czwicze treningiem push pull 3 x w tyg.
obwody
waga 70~
klatka 104-105
biceps 34
lydka 33
uda 44 (wiem masakra ale zawsze nichce mi sie nog czwiczyc)

Trening nóg to podstawa, czym szybciej to zrozumiesz tym lepiej. Zadbaj o prawidłową technike ćwiczeń, jeśli bardziej czujesz barki przy ćwiczeniu na klatkę to znaczy, że robisz je źle. Może za dużo obciążenia?