pytanie o nowy cykl.

witam
na siłownie chodzę od stycznia tego roku staram sie minimum 3 razy w tygodniu, staram sie trzymac diete bogatą w białko. Wykonuje trening siłowy. właśnie kończe cykl treningowy 3 miesięczny wspomagany odrzywkami :
miesiąc pierwszy HMB 1250 olimp + BSN NO Xplode duże opakowanie
miesiąc drugi HMB 1250 olimp + BSN NO Xplode duże opakowanie
miesiąc trzeci HMB 1250 olimp + ULTIMATE Horse Power

jestem zadowolony z działania BSN NO Xplode naprawde dodaje chęci do treningu, z dzałania ULTIMATE Horse Power jestem średnio zadowolony.

Czy mógł bym liczyć na fachową poradę odnośnie nowego treningu, cyklu najbardziej zależy mi na wzroscie siły i wytrzymałości,ewentualnie jakie odżywki zastosować na cykl.

z góry dzieki za pomoc.

zamiast hmb dalbym BCAA zdecydowanie lepsze. hmb stosowalem 2 lata. nie polecam.

a mogę wiedzieć czemu nie polecasz? ja dopiero zacząłem brać no i jedyne co moge powiedzieć to to że w pewien sposób zmniejsza zakwasy po treningu.

Po 1 odłóż odzywki - 5 miesiecy cwiczysz a juz 3 cykle na No-Xplode i HP???
Nie obraz sie ale zaczołes od dupy strony i to potem sie odbije, chyba ze jestes sezonowcem to Ci to zwisa zapewne.
Diete masz, jaki trening??? Ehh...

spoko nie obrażam się, piszę po to zeby ktoś mi doradził na No-Xplode zdeydowałem po przeczytaniu kilkudziesięciu wątków na "sfd". odnośnie diety 4 do 5 posiłków dziennie mniejsze porcje ( przede wszystkim nabiał i mieso, makarony). Do tej pory starałem sie wykonywać trening siłowy ćwiczyłem na każdą partę mięśni po 4 ćwiczenia, każde po 4 serie ( starałem sie co mniej więcej 2tygodnie zwiększać ciężar). Mam zamiar dalej kontynułować trening i zależy mi najbardziej na wzroście siły i wytrzymałości.
także proszę o jakieś wskazówki, może jakieś podpowiedzi co do inensywności ćwiczeń, cięzaru. Z pomoc z góry dzięki

Dział odzywianie i trening dla POCZATKUJACYCH ( zebys czasem do zaawansowanych nie wchodził...). Nic nie kupuj skoncentruj sie na podstawach bo to od nich sie zaczyna ( dieta+trening).

śmiać mi się chce jak się czyta takie posty
nawet nie wiedział że kreatyne się bierze cyklicznie

myślę, że jeszcze pól roku i będą tu pytania dzieci jak zrobić odblok, które właśnie miesiąc temu zaaczęły i są po cyklu SAA



Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-22 20:16:18