Moje parametry:
Wzrost:172cm
Waga:60kg
Chciałbym się spytać jak najlepiej ćwiczyć oraz dobrać dietę i czy warto zakupić jakieś odżywki myślałem coś o białku na masę oraz AAKG Mega Hardcore na siłe oraz również masę.
Chodzę od 4-6dni na siłownie.
Czas spędzania to średnio do 90min.
Mam plan ale nie wiem czy jest dobry więc prosiłbym o wasze wsparcie ;)z góry dziękuję.