Oparty plecami, tzn o ścianę? Teraz to ja nie rozumiem Robisz wznosy. I leżysz na plecach, czy wisisz (lub jesteś w innej pozycji gdzie tułów jest pionowo)tak że plecami oparty jesteś o ścianę?
chodzilo ci ze nalezy robic tak zeby podnosic brzuch z kregoslupem prosty tak? zeby nie robic takiego garba? dobrze zrozumialem?
Zrozmiałeś dokładnie na odwrót
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti