Od razu pisze że mam bardzo słaba kondycje w szkole już po 1km nie moge już biec;/
...
Napisał(a)
Od poniedziałku chce zacząć biegać i chciał bym aby ktos kto zna się na bieganiu napisał jakieś wskazówki jaki oddech i takie tam rzeczy był bym bardzo wdzięczny za pomoc:D
Od razu pisze że mam bardzo słaba kondycje w szkole już po 1km nie moge już biec;/
Od razu pisze że mam bardzo słaba kondycje w szkole już po 1km nie moge już biec;/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Oddychasz jak leci, chyba nie będziesz myślał podczas biegu: "teraz robię, wdech, a teraz wydech" , a jakim tempem biegasz?
...
Napisał(a)
oddychanie wychodzi bardziej naturalnie. Tak jak Tobie jest wygodnie.
Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-05-22 08:28:08
Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-05-22 08:28:08
...
Napisał(a)
prawa noga do przodu wydech lewa wdech po 100 metrach zmiana nóg i lewa wydech prawa wdech.
Moja domowa siłownia - http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_:_-t563842.html
...
Napisał(a)
a Jakim tmpem jest dobrze biegać żeby kondycje zrobić bo dopiero od poniedziałku zaczynam
...
Napisał(a)
na początku biegaj wolno a nawet jezeli nie trenowales wczesniej w ten sposob mozesz na poczatku przechodzic z marszu w bieg
idz szybkim tempem np 5 minut i 2 minuty biegnij i tak kolo 40-60 minut w zaleznosci od twojej kondycji
idz szybkim tempem np 5 minut i 2 minuty biegnij i tak kolo 40-60 minut w zaleznosci od twojej kondycji
Moja domowa siłownia - http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_:_-t563842.html
Poprzedni temat
Wiecie może od kiedy pudzian zaczoł ćwiczyć...
Następny temat
ból brzucha po kreatynie
Polecane artykuły