Włączenie BCAA+ Glutaminy jako stałego supla

Witam. Od jakiegoś czasu zastanawiam sie nad tym właśnie tematem. Włączyć stałą suplementację BCAA i Glutaminy czy nie. Dodam, że mam ułożoną stałą dietę( 6 posiłków dziennie ) w której są zarówną białka jajek( rano ) piersi z kurczaka( ok 150+ gram na posiłek) a na noc twaróg ( 150 g ). Wszystkie te odmiany białek jak wiadomo zawierają różne aminokwasy w różnej ilości. Tak więc dostarczam je w swojej diecie. Jest sens dodawac te suple? Proszę o radę



Pozdro

Zalezy czego od nich oczekujesz .
W okresie po treningowym porcja antykatabolikow zawsze dobrze zrobi.
Ale to juz od ciebie zalezy :)
Ale moim zdaniem skoro dieta jest si , wiec dorzucac tylko krete.

gluta zbędna i tak nie działa
bcaa okołotreningowo na lepszą regeneracje może być - ja używam.

bez wątpienie pomagaja w regeneracji, to sprawia, ze szybciej wraca sie do stanu rownowagi po cięzkim treningu, a to moze pzyczynic sie do lepszych efektow w postaci, siły czy masy, lepszego samopoczucia

w świetle powyższych można sie juz poważniej zastanawiać