Plan treningowy-pomocy

Witajcie.Jestem tu nowy i mam do Was prosbe.
Trenuje 4 miesiace na mase.
Niestety musze zmniejszyc ilosc treningow w tygodniu do 2.
Czy moglibyscie mi powiedziec jaki jest dobryplan na 2 dni w tygodniu na mase?

Ja zaczalem robic tak:
Dzien 1
Klatka
Biceps
Triceps

Dzien 2
Plecy
Barki
Nogi

Bardzo proszeo wypowiedzi na ten temat.

Aha dodam tylko ze brzuch robie codziennie w domu.

masz na forum kompletny plan z takim podzialem jak podales (na 4 dni w tyg)

spokojnie mozesz cwiczyc wg niego

Tylko ze ja moge cwiczyc 2 dni w tygodniu.
Znajde cos tutaj?

FBW bedzie najlepszym wyjsciem tez jest na forum