XKryspinX
Jaki trening dobrac jezeli zalezy mi na masie glownie? kiedys cwiczylem byle jak na silce ale od poczatku roku jechalem 6 tyg ACT i pozniej 6tyg FBW. Efekty jako takie 
Jednego dnia wydaje sie ze sa przyrosty i ogolnie jest dobrze a drugiego dnia wygladam jak flak 
Chce zeby w koncu cos ruszylo porzadnie. Chcialem teraz zaczac jakis cykl na treningu FBW ale nie wiem jaki rodzaj, czy plan AB czy ABC, czy moze inny trening itp... Prosze o jakies porady w tej sprawie;) pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 185
Cel treningowy: MASA
Staż treningowy na słowni: niecaly rok
Uprawiane inne sporty: kiedys zapasy teraz tylko silka i roznego rodzaju areoby
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co potrzeba;)
Dieta: nie mam ulozonej diety ale staram sie jesc regularnie i dosc duzo, jesc same zdrowe rzeczy i o duzej zawartosci bialka imalej zawartosci tluszczu
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: bede bral aminokwasy i kretke mono
Jednego dnia wydaje sie ze sa przyrosty i ogolnie jest dobrze a drugiego dnia wygladam jak flak Chce zeby w koncu cos ruszylo porzadnie. Chcialem teraz zaczac jakis cykl na treningu FBW ale nie wiem jaki rodzaj, czy plan AB czy ABC, czy moze inny trening itp... Prosze o jakies porady w tej sprawie;) pozdro Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 185
Cel treningowy: MASA
Staż treningowy na słowni: niecaly rok
Uprawiane inne sporty: kiedys zapasy teraz tylko silka i roznego rodzaju areoby
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co potrzeba;)
Dieta: nie mam ulozonej diety ale staram sie jesc regularnie i dosc duzo, jesc same zdrowe rzeczy i o duzej zawartosci bialka imalej zawartosci tluszczu
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: bede bral aminokwasy i kretke mono
Krzysztof Piekarz
antiself
