Alternatywne pytanie/a

witajcie niewiedzialem gdzie to umiescic bo mam w sumie dwa pytania.
1.Zacząłem ładnie tyć(ektomorfik, od stycznia przyrost wagi [70-75])
ale rosnie mi brzuch zdecydowanie zostawiajac z tylu klate...(co robic? zmniejszyc wegle?)
no i tutaj sie z pierwszego rodzi pytanie 2
2.Robie teraz FBW,najwazniejsza dla mnie jest klatka,ale robie bez partii priorytetowej,tylko klasyczne FBW i jesli po miesiacu nie bedzie rezultatow moge 3x w tygodniu cwiczyc klatke?(tak sie nie robi ale niewiem co jest nie tak! klatka masakrycznie zawsze najbardziej mi zalezalo na niej a najslabsza chyba jest)

Odp-
1 popracuj nad odżywianiem.Nie unikaj innych form ruchu np;biegi pływanie,gry zespołowe itp.
2 jeśli robisz klasyczne FBW to znaczy że ćwiczysz 3x tygodniu całe ciało czyli i klate więc nie rozumiem w czym masz problem.A może nim zadasz kolejne pytanie poczytaj i pomyśl a rozwiązanie samo przyjdzie ci do głowy.

pozdr.-sowini

wlasnie wczoraj biegałem:) tylko na poczatku sie balem ze jako ektomorfik bede korzystal z powiedzenia kulturystow jak mozesz to spij itd...:)
ale teraz wiem ze bieganie mi chyba miesni nie zje.
a z tym fbw to chodzilo mi o to zeby sie skupic intensywniej na klacie tak jak przy splicie,ale zrobie FBW chwile i przejde na splita :)

chcialbym jeszcze poprosic jakiegos fachowca o pomoc,niewiem czy przejmować sie tym brzuchem czy nie(w sensie czy jesc dalej elegancko bez slodyczy oczywiscie i slodkich gazowanych napojow.)bo ja mam budowe ciala bardzo podobna do taty... a on ma zalosna,nigdy nie cwiczyl na silowni,jak byl mlody to byl chudszy niz ja,ale teraz ma 54 lata i wyglada jak pilka...
wazy 100kg przy chudych nozkach ! i ja identycznie wygladam jak sobie pojem dobrze tylko w skali pomniejszonej.Troche sie wyzalilem no ale dobrymi predyspozycjami nie grzesze... jesc bez obaw?