Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
201
Mam dylemat bo generalnie chcę iść trochę na mase i nie wiem co by było lepsze:
1. gainer 45 białka 45 węgle czy może lepiej same białko?
Gainera brałbym tylko po treningu, a białko codziennie (rano lub po południu), a w dni treningowe 2 razy (rano i po treningu).
2. Ostatecznie może byc i to i to ale wolałbym jedno bo kasy nie mam zbytnio
Którą opcje wybrać i czy dobre dawkowanie wybrałem?