Szacuny
99
Napisanych postów
3621
Wiek
2 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86234
Cwiczac normalnie, tj. 3x w tygodniu po 1h-1.5h mam ulozony dobry plan. W przyszlym tygodniu jednak mam codziennie (przez 5 dni) wolne 6-7 godzin ktore zamierzam spedzic na silowni. Teraz moje pytanie odnosnie tego czasu:
1.Lepiej bedzie:
a)Polacz caly trening z 3 dni i wykonuj go codziennie (np. z przerwa 20-30 minut miedzy kolejnymi 'dniami' z normalnego planu)
b)Rob normalnie trening z planu wykonujac calosc 3-4 razy
c)Zrob normalnie trening z planu a potem losowo dobieraj cwiczenia na kolejne godziny
d)inne
2. Czy takie cos da wogole jakis efekt czy poprostu bedzie to czas zmarnowany?
--
Wiem ze takie cwiczenie to niemal szalenstwo ale nie mam co zrobic z tym czasem wiec zamiast wlewac w sibie kolejne browary chyba lepiej bedzie spedzic go na silowni.
Szacuny
99
Napisanych postów
3621
Wiek
2 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86234
No tak, ale jakby nie patrzec to taki tydzien (gdzie codziennie robie program rozplanowany na trzy dni) powinien spowodowac szybszy przyrost miesni. Tak na chlopski rozum - w ciagu 7 dni robie 7 tygodni. Tyle ze miesien nie odpoczywa a wiec efekt powinien byc duzo mniejszy niz trening 7 tygodniowy no ale wiekszy od treningu zwyklego, tj. 3x w tygodniu.
Oczywiscie ten tydzien to wyjatek, poprostu mam wolny caly tydzien i nic do roboty.