Ocencie prosze moj plam

Czesc.
Cwicze na mase 2 x w tygodniu i poprosze Was o ocene mojego planu.
Podam tylko co cwicze a nie jakie cwiczenia.

Dzien 1
Klatka
Tric
Plecy

Dzien 2
Nogi
Barki
Biceps

Staram sie cwiczyc na wolnych ciezarach wykonujacprogresje 12 10 8 6.

Na klatke nogi plecy i barki stosuje po 3 lub 4 cwiczenia natomiast na bic i tric po 2 czasami 3.

Dodam tylko ze przedramie i brzuch staram sie cwiczyc sobno w domu.

Bardzo Was prosze czy tym planem uda mi sie zbudowac mase????

Aha.
Wiek 24
Staz:4 Miesiace
Waga 94kg.

Najlepsza Jest Końcówka

,, Aha ''

Odezwij Się Pod GG 23415393 Pomoge.