Vanik1
Wiek: 16 lat
Waga 70 kg
Wzrost 193cm
Cel do osiągnięcia: MASA
Staż : w domu od czasudo czasu ćwiczyłem, ale żeby jakoś regularnie to nie... Czyli można powiedzieć 0
Aktywność fizyczna: Trenuję koszykówkę od 2 lat, WF'y...
No więc tak:
Postanowiłem zabrać się za siebie i poprawić swój wygląd. Jestem chuderlakiem co widać po mojej wadze. Od tygodnia zacząłem robić a6w. Po piewrwszym dniu miałem potworne zakwasy, ale teraz przychodzi mi to z łatwością i nie odczuwam bólu. Przeczytałem dużo artykułów na forum o diecie i treningach. Co do diety to liczę na waszą pomoc w odpowiednim wybraniu jej, bo jak przeczytałem, tylko odpowiednia dieta i trening prowadzi do sukcesu... Jeżeli chodzi o trening to równiez prosiłbym o pomoc.
Sęk w tym że jakbym miał dostęp do siłowni, to pewnie udałoby mi się coś sensownego wybrać, ale tak przy jej braku mam spory problem.
Do dyspozycji mam sprzęt:
ekspander
ściskacze
hmm i to będzie chyba tyle : x
Więc tak jak już mówię, liczę na waszą pomoc, bo nie chcę być już tym ostatnim chudzielcem
Waga 70 kg
Wzrost 193cm
Cel do osiągnięcia: MASA
Staż : w domu od czasudo czasu ćwiczyłem, ale żeby jakoś regularnie to nie... Czyli można powiedzieć 0
Aktywność fizyczna: Trenuję koszykówkę od 2 lat, WF'y...
No więc tak:
Postanowiłem zabrać się za siebie i poprawić swój wygląd. Jestem chuderlakiem co widać po mojej wadze. Od tygodnia zacząłem robić a6w. Po piewrwszym dniu miałem potworne zakwasy, ale teraz przychodzi mi to z łatwością i nie odczuwam bólu. Przeczytałem dużo artykułów na forum o diecie i treningach. Co do diety to liczę na waszą pomoc w odpowiednim wybraniu jej, bo jak przeczytałem, tylko odpowiednia dieta i trening prowadzi do sukcesu... Jeżeli chodzi o trening to równiez prosiłbym o pomoc.
Sęk w tym że jakbym miał dostęp do siłowni, to pewnie udałoby mi się coś sensownego wybrać, ale tak przy jej braku mam spory problem.
Do dyspozycji mam sprzęt:
ekspander
ściskacze
hmm i to będzie chyba tyle : x
Więc tak jak już mówię, liczę na waszą pomoc, bo nie chcę być już tym ostatnim chudzielcem
Krzysztof Piekarz
Rain_Man
Orson_lol
