szary89
Biegam 2x w tygodniu po 45-60min
Interwały 2x w tygodniu (100m lub 400m 5-10x)
Dostałem pulsometr, chciałbym go wykorzystać podczas biegów :), na jakim pulsie najlepiej trenować tak aby były efekty treningów czyli poprawa wytrzymałości i szybkości)
Interwały 2x w tygodniu (100m lub 400m 5-10x)
Dostałem pulsometr, chciałbym go wykorzystać podczas biegów :), na jakim pulsie najlepiej trenować tak aby były efekty treningów czyli poprawa wytrzymałości i szybkości)
Krzysztof Piekarz
