darioman7
siema
zwracam sie do was z pytaniem czy dobór i dawkowanie supli bedzie dobre. Trenuje siłowo 4 razy w tyg.do tego dorzuce na czas redukcji 4 razy aero, zaczne od 25rmin dziennie, i co tydzien bede zwiekszal o 5min
cel-wycinka
aktualna waga- 85kg
staż- 4lata
suple: bcaa (xplode olimpa lub xtra activlabu- jak myślicie), termo speed extreme, createston duży, vita fit
W dni treningowe
rano na czczo- 10g bcaa+ 3kaps. tse
zaraz po aero
po aero śniadanie, w którym miele owsiane z białkiem serwatkowym więc już daruje sobie bcaa
po poludniu trening siłowy
przed- 10g bcaa+ 3 kaps tse
po createston- porcja
w nie treningowe 3kaps tse rano a bcaa 10g przed snem.
do tego dieta cc- hc-mc-lc-hc-mc-lc-lc
Bedzie git??
zwracam sie do was z pytaniem czy dobór i dawkowanie supli bedzie dobre. Trenuje siłowo 4 razy w tyg.do tego dorzuce na czas redukcji 4 razy aero, zaczne od 25rmin dziennie, i co tydzien bede zwiekszal o 5min
cel-wycinka
aktualna waga- 85kg
staż- 4lata
suple: bcaa (xplode olimpa lub xtra activlabu- jak myślicie), termo speed extreme, createston duży, vita fit
W dni treningowe
rano na czczo- 10g bcaa+ 3kaps. tse
zaraz po aero
po aero śniadanie, w którym miele owsiane z białkiem serwatkowym więc już daruje sobie bcaa
po poludniu trening siłowy
przed- 10g bcaa+ 3 kaps tse
po createston- porcja
w nie treningowe 3kaps tse rano a bcaa 10g przed snem.
do tego dieta cc- hc-mc-lc-hc-mc-lc-lc
Bedzie git??
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
Krzysztof Piekarz
