Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
35
Witam,
mam pytanie: czy stosować carbo jako uzupełnienie glikogenu przy jeździe na rowerze? Generalnie chciałbym jeszcze zrzucić kilka kg i nie wiem czy carbo mi w tym nie przeszkodzi.Oczywiście stosuję izotoniki w trakcie które również dostarczają węgla. Czas treningu: 2 godziny.
pozd Darek
Szacuny
15
Napisanych postów
1551
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8809
Przy dwugodzinnej jeździe na rowerze nie ma sensu stosowania carbo. Zakładając, że posiłki jesz co 3 godziny to:
Zjadasz coś > odczekujesz godzinę (zbierasz sprzęt itp) > jedziesz na 2h > wracasz i masz posiłek. Szamasz jakiś ryż biały czy coś wtedy itp. Carbo nie ma tu sensu.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
35
Zastanawiam się czy przy dość intensywnej jeździe zdołam uzupełnić glikogen, ok - schudnę ale być może nie będę w pełni zregenerowany na kolejne jazdy? Pojawia się pytanie co wybrać - a czy nie da się znaleźć kompromisu?