dla doświadczonego, będącego poza okresem budowania siły, bądź masy,
a pracującego nad detalami? czemu nie!
dla Ciebie? NIE!
trening najlepiej jakiś gwarantujący ciągłą progresję przez dłuższy czas, tak abyś mógł 'wejść' na obroty, zdobyć troche kg, wtedy będzie można dalej pracować,
przykładowo
15-10-5/hst
czy jakieś
5x5 zaczynając od zaniżonych i nastawiając się na ciągłą(regularna i rozsądną) progresję
aczkolwiek jeśli będzie to
trening dzielony tradycyjnie, czy na zasadzie push/pull też nie będzie źle..trening ważne, żeby był dobrany odpowiednio, Ty masz mieć prosty, dający podstawowy impuls do łapania masy!
wiec najprościej będzie, jw, jakieś fbw
rośnij!
szulerKSG
bic44
