Redukcje, suple mam - jak je brać aby wątroba się nie zbuntowała?

Witajcie, układam sobie redukcyjny cyklik, dietka to takie jakby zasady low carb - brak stałego spisu. 3x w tygodniu siłka a dokładniej FBW 90minut + 30minut rowerka po tym. 3x w tygodniu aeroby… Mam dosyć spory asortyment i wątrobę taką nie za mocną tak więc chcę sobie ********tawić tak aby jak najmniej obciążyć wątrobę i ogólnie brzuch. Suple:
0,5 pudełka Lkarnityny Olimp do ssania
0,5 pudełka Fat Burnera Olimpu
Białeczko jako uzupełnienie diety a dokładniej jej braków po treningu
BCAA XTRA Activlab 500g - amino
Witaminki
Isotonik - koncentrat do rozrabiania
Jakieś tam energy drinki tabletki do rozpuszczania na pobudzenie

Rano na pusty żołądek - 1 kaps burnera + L karnityna 1 tabl
Ok. 15 - obiad - BCAA XTRA + burner + karnityna
Przed tren - witaminki,karnityna no i może energy tabl. Ale to w zależności od energii danego dnia
W czasie trenu - isotonik - no i tu mam pytanie : czy zawsze brać ze sobą isotonik? Z drugiej strony przecież przed treningiem nie wiem czy będę padał w połowie tj. wypłuczę elektrolity. ??
Po treningu białeczko shake 50g prochu + ewentualna reszta ISO z treningu + BCAA XTRA.

Dobrze jest? Jak by to zliczyć to wychodzi aż 7 specyfików max… energy, karni, burner, białko, BCAA, vit, ISO…
Na wtorek będę miał te wszystkie specyfiki tzn. kilka już mam ale reszta przyjdzie.
Jak to brać? Może któreś rzeczy są mi nie potrzebne? Nie wiem czy brać burnera czy może go zostawić na później tj. na wtedy jak mi się karnityna skończy. Dzieki temu cały miesiąc redukcji jechałbym na spalaczu. Isotonik - każdy tren ? Codziennie? Sam nie wiem czy jest sens bo witaminki mam dobre - Olimp Vitamin Chela i Trec vital pack n6 - naprzemiennie a dokładniej jak brak energi albo organizm narażony na chorobę to wtedy Trec a tak normalnie to Olimp chela.

czytales moze regulamin dzialu?

podwieszone tematy?

ogarnij się kolego