Wódka 25zł Kieliszki 5zł spojrzenie matki gdy wracasz do domu-bezcenne :)
...
Napisał(a)
Witam panowie mam prośbę, wiem że kiedyś tam było o tym pisane ale nie moge znależć tego artykułu. Mianowicie chciałem zapytać jak wygląda rozkład serii rozgrzewkowych na daną grupę mięśniową np. Plecy w każdym z ćwiczeń po 2 serie rozgrzewkowe czy np. w pierwszym ćwiczeniu 2 a w 2 ćiczeniu bez rozgrzewkowej. Prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
>????????????????????
1
Wódka 25zł Kieliszki 5zł spojrzenie matki gdy wracasz do domu-bezcenne :)
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html
Tu masz ładnie opisane rozgrzewkowe serie.
Tu masz ładnie opisane rozgrzewkowe serie.
...
Napisał(a)
Chcesz rozgrzewkę, to przed treningiem siłowym zrób 10min lekkich aerobów (orbitrek, rowerek, steper, a nawet bieżnia). Poniżej linki:
https://www.sfd.pl/.:ROZGRZEWKA:.-t200113.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html
https://www.sfd.pl/.:ROZGRZEWKA:.-t200113.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html
...
Napisał(a)
Wszystko fajnie, ale ja jestem i tak za rozgrzewkami w seriach a później 1-2 kluczowe serie, więcej w artykule WODYN'a
Polecane artykuły