Viren
https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
Tutaj masz podział i przykładowy plan.
Pzdro
Tutaj masz podział i przykładowy plan.
Pzdro
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
126
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2403
Dzieki.. Sogi ;D
To Dopiero Początek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1104
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21991
ehehehe, słusznie, przywołuj do porządku! 
z tym, że ja już Ci w pierwszym poście napisałem, że oba rozwiązania będą dobre! Jak widzisz zdania co do różnych rozwiązań są podzielone, poza tym tu nie ma jedynie słusznej drogi, jak się niektórym czasem wydaje - musisz sprawdzać różne rozwiązania i wybrać najlepsze dla siebie!
Pzdr
z tym, że ja już Ci w pierwszym poście napisałem, że oba rozwiązania będą dobre! Jak widzisz zdania co do różnych rozwiązań są podzielone, poza tym tu nie ma jedynie słusznej drogi, jak się niektórym czasem wydaje - musisz sprawdzać różne rozwiązania i wybrać najlepsze dla siebie!
Pzdr
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
126
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2403
Dzieki Dzieki ;D Będe prubowal od dzisiaj zaczynam 2x partia w tygodniu
To Dopiero Początek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1370
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10695
Ależ oczywiście, że wyciskanie na ławce jest -obok martwego ciągu i przysiadu-
wyznacznikiem siły (słyszałeś o czymś takim jak trójbój siłowy ?). I w tu również
zanotowałem podobne procentowo postępy jak w wyciskaniu na ławce.
Do tego progres (choć niestety mniejszy) nastąpił w dodatkowym ćwiczeniu zalecanym
przez Wendlera - wyciskaniu sztangi stojąc na barki.
Zakończmy tą jałową "dyskusję" i niech każdy zostanie przy swoim zdaniu: Ty ten trening chwalisz (do redukcji może się nadaje - nie wiem nie sprawdzałem), dla mnie jeśli chodzi o przyrosty siły czy masy szkoda na niego czasu.
wyznacznikiem siły (słyszałeś o czymś takim jak trójbój siłowy ?). I w tu również
zanotowałem podobne procentowo postępy jak w wyciskaniu na ławce.
Do tego progres (choć niestety mniejszy) nastąpił w dodatkowym ćwiczeniu zalecanym
przez Wendlera - wyciskaniu sztangi stojąc na barki.
Zakończmy tą jałową "dyskusję" i niech każdy zostanie przy swoim zdaniu: Ty ten trening chwalisz (do redukcji może się nadaje - nie wiem nie sprawdzałem), dla mnie jeśli chodzi o przyrosty siły czy masy szkoda na niego czasu.
