Kreatyna - kiedy i z czym?

...

Ekspert

Szacuny 229 Napisanych postów 2106 Wiek 53 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33665

Mam 2 pytanka:
1. Jak szybko po zmieszaniu z wodą/sokiem należy wypić monohydrat kreatyny czy zachował swe właściwości?

2. Czy mono mieszacie samo czy dodajecie do odżywki?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

1. Jak szybko po zmieszaniu z wodą/sokiem należy wypić monohydrat kreatyny czy zachował swe właściwości?

kilka godzin spokojnie ...

2. Czy mono mieszacie samo czy dodajecie do odżywki?

i tak i tak jest dobrze - zalezy co potrzebujesz w danej chwili ...

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Kreatynę wole wsypać do ust i popić, nieraz w gainerze czy białku w shakerze tworzą się gródki i coś tam tej kreatyny może ubyć, nie każdy wypłukuje wszystko.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Wiad

Ekspert

Szacuny 229 Napisanych postów 2106 Wiek 53 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33665

Dzięki, swego czasu różni specjaliści twierdzili, że jeśli natychmiast nie zostanie wrzucona do żołądka to leżąc sobie w wodzie przekształci się w bezużyteczną, a nawet szkodliwą kreatyninę. Rozumiem, że ta teoria już została zweryfikowana.

Drugie pytanie o tyle mnie ciekawi, gdyż jest kilka szkół, w tym jedna mówiąca o połykaniu na pusty żołądek.

Kreatyna jest na tyle tania, że nie sądzę aby osad był problemem. Zresztą można przepłukać wodą shaker i po sprawie. Niemniej jeśli Tobie się sposób sprawdza to pogratulować.

...