Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
158
Mam 16 lat, waze 57 kg,170 wzrostu.Mam maly brzuszek i chcialbym sie go pozbyc.Chodze juz na silownie poltora miesiaca,cwicze 3 razy w tygodniu(pon-klatka,biceps,sroda-barki,triceps,piatek-plecy,kaptury)I teraz chodzi mi o to czy jeżeli bede regularnie chodzil na silownie jeszcze poltora miesiaca jestem w stanie pozbyc sie tego brzuszka ? Jak powinieniem cwiczyc na silowni aby jak najwiecej zrzucic tluszczu ?
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
158
A nie idzie jakoś na siłowni poprzez trening siłowy ? A co masz na mysli poprzez trening aerobowy ? I czy sa jakes linki do gotowej diety ? bo wql nie lapie tych poradnikow na forum
Szacuny
2
Napisanych postów
211
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4392
diete sobie daruj bo za mlody jestes
nie widze nog w planie... a to blad.
i dlaczego masz zamiar chodzic jeszcze tylko 1,5 miecha? sezonowiec?
nie martw sie tym brzuchem! trzymaj sie 10 wskazowek zywieniowych, ogranicz smieci typu slodycze, smazonki, fasty itp, nabierzesz troche masy mniesniowej to wyglad sie zmieni, brzuch na pewno tez troche poleci
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
158
Ok dajcie chwile na te foty.
A co do sezonowca to nie ale na poczatku lipca jade do Chorwacji i chcialbym jakas wygladac : ) Ale potem oczywiscie dalej bede kontynuowac prace na silowni. pozdrawiam