wyskok,super dunks

Super dunks to taki program ''armagedon''na poprawe wyskoku.. straszny wysilek lydek ud itp. jaki suplement bylby dobry by wspomoc ten trening bo czesto trudno go wykonac (5dni/tyg) . Mysle ze powinnien wspomoc regeneracje , sile i wytrzmalosc miesni ale zeby nie dodawal zbednej masy.tylko miesniowa,niezaszkodzi:)

sile i wytrzymalosc daje kreatyna. jak bedziesz robil trening wytrzymalosciowy (czyli duzo powtorzen ) to masa nie urosnie nawet z kreatna

sorry ze pomylilem dzialy..

Nie rob tego programu...w 70% sportowcow amatorow robiacych go wystepuja kontuzje kolan. Uwazaj - bedzie Ci ich brakowac.
Pozdroofki.
Maciek.

ja CI POWIEM JEDNO WYSKOK NIEJEST WARTY TEGO CO MOZNA STRACIC PRZEZ TEN WSYSKOK Kumpel mial wyskok z miejsca naturalny tak jak ja 70 cm zaczol trenowac doszedl w krotkim czasie do 85 ale z tych 15 centow wiecej cieszyl sie przez 2 tygodnie, zaczely sie bole w kolanach, woda sciaganie co boli niemilosiernie je w przeciwienstwie cwiczylem na silowni lydki (unoszenie wlasnego ciezaru i na tej smiesznej maszynce na lydki (na mak ile wejdzie serie po 20 powtorzen) a na uda wyciskanie nogami do gory raz w tygodniu 7 seri kazdo razowo dokladajac ile wejdzie no i wyprost nog z maksymalnym obcizeniem po 12 na serie - 4 serie) wyskok moze szybko nie szedl ale teraz po niecalym roku mam z miejsca 85 a z rozbiegu cos ponad metr (mam 173-4 wzrostu a zdaza sie ze pilka do kosza zapakuje (kosz wymaiarowy) a kolana mnie niebola dotego casz na 100 z 13,o5 spadl do 12,23 a skok w dal z 5m podskoczyl do 6,21m wiec jezeli chcesz robic ten system twoja sprawa jest skuteczny ale zbyt niszczacy kolana. Ja teraza osobiscie Bogu dziekuje ze wybralem inna droge chodz nie powiem meczaca i dluga

Jezu piesz jak jakis ksiadz