jak to rozpisac?

mam do dyspozycji:
bcaa
scorch MAN
mono
matrix 5.0
witaminy zma itp

i moim celem jest redukcja poniewz zrzucam pod katem sportu
moj staz na silowni to 4 lata
cwicze 2 razy dziennie o 6 rano i o 18:00 (kick boxing)
a silownie mam okolo 14
czy moze byc tak:
rano naczczo 2g bcaa przed treningiem o 5;40
6;00 trening
7;30 sniadanie + 2g bcaa
przed silownia 2g bcaa
po silowni 2gbcaa + bialko

scorch 2x dziennie po 2 kapsy rano na czczo i po treningu na silowni\

mono 2 razy dziennie po 5g rano na czczo i przed silownia

moze tak byc doradzcie cos...

mono rano 5g ,po treningu 5g w DNT tylko rano
bcaa przed treningiem minimum 5g i po treningu 5 g(zalecane 8 jesli w 2 dawkach)...okolotreningowo 15-25 g
witaminy rano do posilku
bialko w celu uzupelnienia diety albo z posilkami albo pomiedzy...zaleznie o diety
scorch rano przed sniadaniem i przed treningiem ...w DNT rano i w poludnie przed posilkiem

Mono wal 10g dziennnie ( chyba ze masz jakies dni nie treningowe to 5g - pory - rano i po treningu ), BCAA okołotreningowo w dawce 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, Scorch tak jak napisałes moze byc. Białko i witaminy to chyba wiesz

dzieki, dam po sogu