Zawody-SPRINT 100m, a naderwanie wew. cz. pachwiny

Witam,
Zakładam ten temat z nadzieją na jakąś pomoc, gdyż jestem zielony (nigdy wcześniej nie miałem takiej sytuacji) a muszę szybko wyleczyć obydwie wewnętrzne części pachwiny.
Jest do dla mnie bardzo ważne, ponieważ jestem faworytem w tej dyscyplinie w naszym mieście(pół roku temu wygrałem drużynowe na 100m z wyraźną przewagą), i nie chciał bym aby ta tymczasowa dysfunkcja zniszczyła moje nadzieje na wyjazd na mistrzostwa województwa w lekkiej atletyce, i utracie dodatkowych punktów do szkoły ponadgimnazjalnej(jestem z 3.gim-1994r.)
Zacznę od napisania w jaki sposób do tego doszło,
zacząłem ćwiczyć gdy dowiedziałem się o zawodach, moje czasy poprawiły się znacznie, nabrałem zbyt dużej pewności siebie i
właśnie tamtego dnia tj.22.05.2010r. w trakcie biegu skurcz zaatakował całe moje uda(moja rozgrzewka powinna być trochę lepkiej przeprowadzona).
Na drugi dzień ból ud miną, z wyjątkiem napisanym wyżej bólu wew. ud. Trwa to do dziś, a za niecałe 2 dni muszę wyjść na bieżnię i pobiedź min.90% możliwości(liczę na 100%)
Ból nasila się w chwili gdy podnoszę nogę do góry.
Mój bieg rozpocznie się w środę (26.05.2010r. ok. godz.15:30-16)
Czym to leczyć? zimny okład/ciepła maść??
Proszę o jakiś sprawdzony sposób na zminimalizowanie tego bólu chociaż na te 10-11 sekund biegu.
W razie jakichś pytań postaram się odwiedzać ten temat kilka razy dziennie.
Z góry dziękuje za przeczytanie postu, i ewentualną odpowiedź.
Pozdrawiam

do lekarza to po pierwsze, możesz się smarować jakąś maścią rozgrzewającą przed treningiem czy tam startem ale jak boli delikatnie. Najlepiej zrób sobie przerwe. Jak jesteś taki dobry to zapisz się do klubu, teraz jest okres startowy, co tydzien sa zawody więc wystartuj jak wyzdrowiejesz.

nie powinien tego pisać bo nie jest to zdrowe rozwiązanie ale cóż każdy chce do dobrej szkoły. robisz rozgrzewkę 30 min trwa 20min nie dobrze rozgrzej ta wewnętrzną stronę uda i lekko ją rozciągnij potem dobrze by było w całe uda i łydki maścią rozgrzewającą wysmarować i parę minut przed biegiem łyknąć tabletki przeciwbólowe jak najmocniejszej kupuj w aptece tylko te które tu by były dobre są tylko na receptę. Nie ponoszę odpowiedzialności za urazy mogące powstać podczas zastosowanie tej metody dla tego jak już pisałem zrobię tego nie wyjdzie na zdrowie tylko na nie korzyść kontuzja bardzo możliwe że się pogłębi

Na szczęści dziś dzień przed zawodami polepszyło mi się do tego stopnia, że dam radę startować, boję się że podczas biegu naderwanie może powrócić.
Czy było by dobrze gdybym dziś trochę pobiegał wieczorkiem czy dalej leczyć(choć stan określam na dobry), a jak tak to na ile % (60-?,85-?)?
Chciałem się też zapytać co mogę zjeść, co byście doradzali przed sprintem, i na jaki czas przed biegami?
Liczę na szybką odpowiedz, gdyż bieg mam jutro między 15:30 do 16.

to jak poszło?