GibonMan
Witam zaczne od tego mam na imię Mateusz mam 14 lat.
Chciałbym prosić o stworzenie planu ćwiczeń w warunkach domowych.
Chciałbym mieć więcej siły i ogólenie lepszą rzeźbę oraz kondycję.
Jestem kompletnie zielony w tym zakresie nie wiem od czego zacząć.
Do ćwiczeń mam jedynie 2 cięzarki 5kg i 1 3kg. Taki oto rowerek http://cokupic.pl/produkt/HMS-H-7333 no i sprężynę. Myśle o zakupie ławeczki i sztangi ale to dopiero później narazie mi na to fundusze nie pozwalają. Mam 174cm wzrostu i ważę 56kg. Słaba kondycja i mało siły, rzeźba ciała nijaka. Po prostu chcę coś zmienić w sobie co pozwoli mi być bardziej śmialszym i ogólnie silniejszym. Dobra dobra wiem, że chaotycznie wszystko napisane ale mam nadzieję, że ktoś mi pomoże. Dzięki Dobranoc ;)
Chciałbym prosić o stworzenie planu ćwiczeń w warunkach domowych.
Chciałbym mieć więcej siły i ogólenie lepszą rzeźbę oraz kondycję.
Jestem kompletnie zielony w tym zakresie nie wiem od czego zacząć.
Do ćwiczeń mam jedynie 2 cięzarki 5kg i 1 3kg. Taki oto rowerek http://cokupic.pl/produkt/HMS-H-7333 no i sprężynę. Myśle o zakupie ławeczki i sztangi ale to dopiero później narazie mi na to fundusze nie pozwalają. Mam 174cm wzrostu i ważę 56kg. Słaba kondycja i mało siły, rzeźba ciała nijaka. Po prostu chcę coś zmienić w sobie co pozwoli mi być bardziej śmialszym i ogólnie silniejszym. Dobra dobra wiem, że chaotycznie wszystko napisane ale mam nadzieję, że ktoś mi pomoże. Dzięki Dobranoc ;)
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
