Plan treningowy do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1324

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

man1ek93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991

Czemu wywalić kaptury?

No to w B na barki dałbym unoszenie hantli bokiem w górę 12,10,8

Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-05-25 11:09:49

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

kaptury dostaja przy MC tyle ile im potrzeba w FBW

unoszenie moze byc w ostatecznosci

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

man1ek93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991

Ok, dzięki wielkie. Jak będę mógł dać SOG'a to dam :)

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html

...

man1ek93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991

A, mam do Ciebie jeszcze pytanie...

W A i B mam ciągle plecy, barki i nogi. Czy nie wyrzucić ich? Bo będę je tyrał 3 razy w tygodniu, a inne partie mniej. Może to się odbić na wyglądzie? Np, duże barki mały bic, duże plecy mała klata.

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

spokojnie nic strasznego sie nie stanie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

man1ek93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991

ok ;d

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Staż 2 lata - bez przerw ( SPLIT). Zmiana na FBW. TRENING ocena.

Następny temat

Wybór Treningu pomoc ;))

Polecane artykuły

Plan treningowy do oceny

Trening dla początkujących

Staż 2 lata - bez przerw ( SPLIT). Zmiana na FBW. TRENING ocena.

Wybór Treningu pomoc ;))

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!