maksyn
Hej Wszystkim,
Nazywam się Marek i mam kilka pytań. Mieszkam z USA. Chęci mam bardzo szczere. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, szukam odpowiedzi na moje pytania, mój cel to wyrobić ładną sylwetkę; mięśnie brzucha, klatkę, troszkę mam przygrube uda. Na siłownie bym chodził do klubu- znalazłbym tam wszystko co potrzebne co ćwiczeń, jest to profesjonalna siłownia:
http://www.goldsgym.com/
Zdjęcie mojego ciała, proszę żebyście ocenili i udzieli mi jak najwięcej wskazówek, po bokach widoczne są lekko żebra, wiem że moja klatka jest "dziwna" rozchodzi się do zewnątrz, mięśni brzucha praktycznie nie ma - co wy sądzicie? Podobno waga do mojego wzrostu powinna być około 85 kg(niżej są moje wymiary ciała)... czy muszę schudnąć by pomogło mi to w wyrobieniu ładnej sylwetki? prosiłbym bym o rozpisanie diety na cały tydzień, mam możliwość też kupowania sobie odżywek, więc jeśli uznacie, że potrzebne mi są też odżywki mogę je sobie oczywiście zakupić.
http://yfrog.com/4vmarekrj (moje zdjęcie)
wiek 20 lat
wzrost 195cm
waga 93 kg
Pytanie mam też gdybym chodził na siłownie 3-4 razy w tygodniu, stosował dietę oraz brał odżywki jeśli były by konieczne ile czasu by zajęło wyrobić mi ładną i widoczną sylwetkę?
załóżmy taka jak na tym filmie:
Chętnie też mógłbym wspópracować z kimś prywatnie przez e-maila albo skype.
Czekam na zawsze odpowiedzi i przygodę z Wami:)
Pozdrawiam Marek
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 93
Wzrost: 195
Cel treningowy: zbudować sylwetkę
Staż treningowy na słowni: 3 miesiące
Uprawiane inne sporty: od roku czasu brak aktywności fizycznej
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Szukam też diety
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Nazywam się Marek i mam kilka pytań. Mieszkam z USA. Chęci mam bardzo szczere. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, szukam odpowiedzi na moje pytania, mój cel to wyrobić ładną sylwetkę; mięśnie brzucha, klatkę, troszkę mam przygrube uda. Na siłownie bym chodził do klubu- znalazłbym tam wszystko co potrzebne co ćwiczeń, jest to profesjonalna siłownia:
http://www.goldsgym.com/
Zdjęcie mojego ciała, proszę żebyście ocenili i udzieli mi jak najwięcej wskazówek, po bokach widoczne są lekko żebra, wiem że moja klatka jest "dziwna" rozchodzi się do zewnątrz, mięśni brzucha praktycznie nie ma - co wy sądzicie? Podobno waga do mojego wzrostu powinna być około 85 kg(niżej są moje wymiary ciała)... czy muszę schudnąć by pomogło mi to w wyrobieniu ładnej sylwetki? prosiłbym bym o rozpisanie diety na cały tydzień, mam możliwość też kupowania sobie odżywek, więc jeśli uznacie, że potrzebne mi są też odżywki mogę je sobie oczywiście zakupić.
http://yfrog.com/4vmarekrj (moje zdjęcie)
wiek 20 lat
wzrost 195cm
waga 93 kg
Pytanie mam też gdybym chodził na siłownie 3-4 razy w tygodniu, stosował dietę oraz brał odżywki jeśli były by konieczne ile czasu by zajęło wyrobić mi ładną i widoczną sylwetkę?
załóżmy taka jak na tym filmie:
Chętnie też mógłbym wspópracować z kimś prywatnie przez e-maila albo skype.
Czekam na zawsze odpowiedzi i przygodę z Wami:)
Pozdrawiam Marek
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 93
Wzrost: 195
Cel treningowy: zbudować sylwetkę
Staż treningowy na słowni: 3 miesiące
Uprawiane inne sporty: od roku czasu brak aktywności fizycznej
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Szukam też diety
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zapraszam do mojego Dziennika Treningowego ---->
http://www.sfd.pl/maksyn_/_Bijemy_mase_w_dwu_metrowca-t908530.html
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
