1.
serek wiejski 24 10 10
smietana 30 % (50 g) 1 15 1,5
smietana do kawy 18% (200ml)4 36 5
razem 30 61 15,5
2.
schab 200 g 42 20 0
boczek 50 g 5 26 0
maslo 20 g 15
rezem: 47 61 0
lub
schab 150 g 30 15 0
razem 35 56 0
3.
3 parowki 19,5 39 2,5
gouda 50 g 10 12,5 0,5
razem 29,5 51,5 3
4.
3 jajka 22 20
20 g masla 15
razem 22 35
w sumie 128,5 208,5 21,5
lub 116,5 203,5 21,5
juz sama nie wiem bp roznei roznie czytam
raz ze tluszczy powinno byc dwa razy wiecej niz bialka
to znow ze tylko troche wiecej
mialam jeszcze podane ze na moja wage to 180 g bialka i 120 tluszczy
to jak to jest????
a jeszcze Si 2 u gory mowiles ze proporcje w ogole nie maja znaczenia...
NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------