soldierman
Witam wszystkich serdecznie, przepraszam ze zwracam sie o pomoc w ulozeniu planu, ale wlasnie jestem po tygodniu regeneracji i mialem w weekend poszukac jakiejs dobrej rozpiski ale niestety mialem bardzo duzo pracy i nie bylo kiedy tego zrobic, a od dzisiaj chce juz zaczac trenowac. Chodzi mi o ulozenie planu fbw albo split dwa razy w tygodniu, poniewaz mam do dyspozycji tylko wtorek i czwartek i narazie nic nie moglem znalesc co by mi pasowalo, moze ktos bardziej obeznany wie gdzie to jest. Ten cykl chcialbym przeznaczyc na poprawnie wytrzymalosci.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 175
Cel treningowy: wytrzymalosc
Staż treningowy na słowni: 0,5 roku
Uprawiane inne sporty: mma
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka
Dieta: scislej nie ma, staram sie jesc duzo i zdrowo
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 175
Cel treningowy: wytrzymalosc
Staż treningowy na słowni: 0,5 roku
Uprawiane inne sporty: mma
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka
Dieta: scislej nie ma, staram sie jesc duzo i zdrowo
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Każdy ma jakiś plan...dopóki nie zostanie trafiony.(Mike Tyson)
Płacz na treningu, śmiej się podczas walki
Krzysztof Piekarz
Karjan
Athletics
