masa...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 187

witam. 190cm 71kg. potrzebuje namiarow na odzywki(najlepiej z linkami na allegro) ktore pomogly by mi zwiekszyc mase. dieta odpada bo mieszkam w internacie, gdzie mam posiłki(na ktore nie narzekam;]) ewentualnie moglbym cos dokupowac w razie potrzeby. licze na wyrozumialosc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

ile masz tych posilkow na stołówce i jak wyglądają?
niestety ale najpierw trzeba miec diete, a pozniej dziury latać odżywkami

pozdr

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670

bez diety nic nie zdziałasz
szkoda kasy
poza tym na forum nie wstawiamy linków z allegro

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

zander69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 187

3 posiłki(bardzo roznorodne;)] rzadko kiedy jestem glodny;P a gdyby cos dokupowac + odzywka nie daloby rady? chociaz z 5kg;]

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

napisz jak najczesciej wygląda posilek, chodzi mi bardziej o drugie danie, bo domyslam sie ze jest tez zupa na smietanie

...

zander69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 187

schabowy surowka ziemniaki zupa
albo kurczak w sosie z ryzem i salatka no i zupa;]

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

na sniadanie pewnie jakies kanapki z szynka i serem zoltym
jesli nie bedzie wartosciowego jedzenia to tak jak wyzej - szkoda kasy na odzywki

pozdr

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6264 Napisanych postów 76007 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754726

Staraj sie jesc wiecej, dodajac zalecane zrodla btw.

Moderator działu Odżywianie

...

zander69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 187

a gdybym miał diete to od czego zaczynac?

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

od postow podwieszonych, tam masz opisane dokladnie jak ją ułozyc i co w niej uwzględnic

pozdr

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

odchudzanie

Następny temat

olej lniany, czy oliwa z oliwek?

Polecane artykuły

masa...

Odżywianie i Odchudzanie

odchudzanie

olej lniany, czy oliwa z oliwek?

Czy dieta niskowęglowodanowa jest skuteczna i najlepsza w trakcie ochudzania?

Jem zdrowo i nadal nie chudnę? Oto przyczyny!

Czy sterydy spalają tłuszcz?

Białko a odchudzanie. Rola białka w odchudzaniu