Dietka do sprawdzenia!!!

mam 17lat, waze 115kg, wzrost 184cm. Moim celem jest spalenie tluszczu jak najszybciej.

dieta;

I posilek
platki musli z mlekiem

IIposilek
2 kanapki z ciemnym chlebem, serem, chuda szynka, pomidor, ogorek, salata

III posilek
taki sam jak II

IV posilek
150g piersi z kurczaka
50g ryzu

V posilek
to samo co IV

VI posilek
czasami 150g chudego twarogu

Biore jeszcze spalacz thermo speed extreme

W Twoim przypadku zapomnij o spalaczu. Porządnej diety też nie masz. Ćwiczenia jakieś robisz? Zapotrzebowanie kaloryczne wylicz. Delikatny bilans ujemny daj i ćwiczenia ułoż lecz szybkich spadków fatu na wakacje by odsłonić mięśnie nie spodziewaj sie. CZYTAĆ CZYTAĆ I CZYTAĆ tematy z działu odchudzanie aby wiedzy z tym problemem związanej nabyć

pozdro

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-05-26 05:51:53

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-05-26 05:53:20