jak zrzucić szybko wage;l/

Nie wiem jak Ty, ale ja żeby się najeść na 2-3h potrzebuję 150g orzechów, co dostarcza 750 kcal. Do tego codziennie je się to samo, szybko obrzydnie nawet największemu miłośnikowi makreli :P

wiem wlasnie ale ta dieta taka jest;/ http://rapidshare.com/files/222528419/O ... olanie.zip sami zobaczcie, ulozylem jak tylko najlepiej potrafilem a nie znam sie na tym:) jakieś pomoce? rady?