Moze byc taka progresja ?

Siemano, co myslicie o progresji co tygodniowej ze stałym ciezarem... dziwnie to brzmi nie ? To dam przyklad :
1tyg :
wyciskanie sztangi na klate 10kg 4x12 pow

2tyg
wyciskanie sztangi na klate 12kg 4x 10pow

3tyg wyciskanie sztangi na klate 14 kg 4x8 pow


tak w kolko az bede kg szly do gory

Czemu kombinuje ? 1.Bo nie lubie co serie zmieniac obciazenia ,poprostu jestem leniem ha ! pozatym szuakm czegos nowego i lubie esperyentowac :D

PS. Kilogramy dalem przykladowe :D

Podpinam się pod temat. Ciekawy jestem jakie macie do tego podejście.

Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2010-05-26 13:44:01

Możesz tak spróbować. Trzeba eksperymentować !! spróbować możesz . Stracisz na tym?? nie ! wzbogacisz się o nowe doświadczenie i sprawdzisz po miesiącu rezultaty. Progresja nie oznacza zmiany ciężaru tylko, także intensywność jest ważna i ją także trzeba modyfikować niejednokrotnie. tutaj można pisać cały dzień ale nie o tym mowa. Warto spróbować.

Powodzenia