Sibel
Witam, odrazu na samym starcie chcialbym przeproscic ze kolejny temat, ale czytalem juz ich tu wiele, i nigdzie nic sie nie dowiedzialem. Chodzi mi o to, ze szukam danych o treningu tzn co jak cwiczyc i ile czasu.
Mam 18 lat, 196cm wzrostu, waze 102kg. Chodzilem na silownie okolo 2 miesiecy ale skonczylem chodzic i zajolem sie nauka. Mam dosc masy zeby rzezbic. Chcialbym tez sie dowiedziec co mniejwiecej jesc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 102
Wzrost: 196
Cel treningowy: Rzezba
Staż treningowy na słowni: okolo 2 miesiecy ALE rok temu
Uprawiane inne sporty: Nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pelna silownia, w domu sztanga prosta hantle plus do 55kg obciazenia
Dieta: zadna
Przeciwskaznania medyczne: Nie
Zażywane suplementy: Zadne
Mam 18 lat, 196cm wzrostu, waze 102kg. Chodzilem na silownie okolo 2 miesiecy ale skonczylem chodzic i zajolem sie nauka. Mam dosc masy zeby rzezbic. Chcialbym tez sie dowiedziec co mniejwiecej jesc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 102
Wzrost: 196
Cel treningowy: Rzezba
Staż treningowy na słowni: okolo 2 miesiecy ALE rok temu
Uprawiane inne sporty: Nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pelna silownia, w domu sztanga prosta hantle plus do 55kg obciazenia
Dieta: zadna
Przeciwskaznania medyczne: Nie
Zażywane suplementy: Zadne
Krzysztof Piekarz
tg3
